① 记成一张卡
每招一张卡:一句话本质 + 三步(先抓 / 破势 / 终结)+ 时机 + 常见错误。 先用导入的骨架起步,再换成你自己的话——那一刻它才算你的卡。
17个
缠斗位置 · 状态机节点
139张
技术卡 · 可连成你的网
8条
底层物理原理
3段
掌握度:学过→能讲明白→实战能用
为什么是「记事本」
教程会过期,
教程会过期,
你的笔记不会
市面上不缺视频和教程。缺的是一个地方,让你把自己练过、踩过坑、悟到门道的招, 用自己的话记下来,并看清它们彼此怎么衔接。ZiZ 是工具,不是老师——内容由你亲笔填满。
② 连成一张网
招与招之间真实存在「如果对方这样 → 那么打那招」的分支。ZiZ 把这些衔接画成一张可拖拽的关系网, 让你看清自己的连招到底通向哪里。
③ 练到能用
每张卡有三段掌握度:学过 → 能讲明白 → 实战能用。实战里做成一次记一笔, 满 4 次闭环升「应用」——你的进度是练出来的,不是看出来的。
封闭防守Closed Guard下位
连招不是一条线,
连招不是一条线,
是一棵分叉树
高水平的技术链不是「1→2→3」的固定序列,而是分叉:把对手的每个标准防御, 预编码成下一招的触发器。记链,记的是 IF-THEN 分支表,不是时间顺序。
- 他直臂推我胸→三角绞 / 十字固推胸完成了「隔离」
- 他屈肘抽手防关节→三角绞抽出那侧肩颈失保护
- 他低头护脖→十字绞领口重新暴露
- 他起立想强开→双踝扫 / 剪刀扫重心离开支撑面
——「老三样闭环」:十字固 ⇄ 三角绞 ⇄ 十字绞,三招互为对方防御的答案。
把对手的每个标准防御,预编码为下一招的触发器
ZiZ · 八条底层物理原理之一
降降服
扫扫技
过过腿
控控制
掌握度 · 三段
从「看过」到「实战能用」
一张卡的颜色,记录你和这招的真实关系。它只会因为你练而前进。
学过红 · 看过 / 记下
导入或新建,你知道有这么一招。还没经过你自己的语言消化。
能讲明白黄 · 用自己的话讲清
能讲清它连接什么、破坏什么、靠什么杠杆——讲明白即进入「理解」。
实战能用绿 · 满 4 次实战闭环
对抗里真的做成了。满 4 次升「应用」——这张是你的实战武器。
基本功体系 · 17 个位置
章节不是 01 / 02 / 03,
章节不是 01 / 02 / 03,
是缠斗的真实位置
ZiZ 用你身体真正会到的位置来组织一切——背后、骑乘、封闭防守、侧压…… 每个位置是状态机的一个节点,技术是节点之间的过渡。
封闭防守23
开放防守·上位15
站立12
半防守10
侧压防守9
开放防守11
封闭防守·上位7
半防守·上位7
侧压7
骑乘6
背后防守6
骑乘防守5
蝴蝶防守5
背后位5
袈裟固防守4
南北固防守4
南北固3
下载 · 运动 / 健身类
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